Una de las maneras más efectivas de aumentar tus hormonas de la felicidad es hacer ejercicio. Cuando te ejercitas, el cuerpo libera endorfinas, neurotransmisores que generan una sensación de bienestar ...

Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 El omega-3 es esencial para equilibrar las hormonas, reducir la inflamación y mejorar la salud cerebral y el estado de ánimo. Se encuentra en pescados ...

Son las llamadas "hormonas de la felicidad". Fundamentalmente son cuatro: endorfinas, oxitocina, serotonina y dopamina. La buena noticia es que podemos activar estas sustancias con determinados ...